Apfelzirkus

Goodies

Was wir sonst noch so für dich haben…

Für den Geist

Entspannung / Meditation

Mama und Papa, bitte gibt euch Acht…

…denn nur wenn es den Eltern gut geht, kann es auch den Kindern gut gehen!

Und klar, dürfen auch die Kinder die Meditationen mitmachen…

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Meditations-Quickie

Ja, ja wir hören euch schon sagen: keine Zeit für so einen Firlefanz. Zeit ist Geld. Absolut stichfestes Argument, aber Entspannung zwischendurch lässt es dich gelassener erwirtschaften, macht dich konzentrierter und effizienter.

Für alle Leute mit Zeitmangel: hier ist ein Meditations-Quickie – natürlich im Stehen gedacht. 5 Minuten, nicht mehr und nicht weniger und garantiert entspannend.

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Glücks-Meditation

Kein Weg führt zum Glück, Glück ist der Weg!
(Buddha)

Geniesse den Tag und sei glücklich!

(Der Meditation-Text ist aus ‚Sei liebevoll umarmt‘ von Thich Nhat Hanh, ergänzt mit eigenen Worten)

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Shavasana

Es ist viel schwieriger, die Gedanken als den Körper ruhig zu halten. Deshalb ist diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten.
(B.K.S. Iyengar aus „Licht auf Yoga“)

Wer sich der total entspannen kann, der hält auch aus, wenn gerade die ganze Welt zittert und bebt – mehr noch: der kann die Erschütterungen der Umwelt sogar abfangen, vielleicht sogar beenden…

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Gute Nacht-Meditation

Nachts, wenn die Sterne leuchten…

Eine wunderbare Gute-Nacht-Geschichte über den hell-leuchtenden Glücksstern.

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Regenbogen-Meditation

Hast du Lust mal zusammen mit Mama und Papa zu meditieren? Dann atme dir einen Luftballon in den Bauch, Farben in dein Herz und dann tanze über einen Regenbogen…

Mini-Entspannung für Gross und Klein. Viel Spass und gutes Kraft tanken!

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Zeit mit dir-Meditation

„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst“
(Dalai Lama)

Geniesse die Zeit mit dir!

Apfelzirkus - Die Kinder-Yoga-Geschichte

Zauberwasserfall-Meditation

Eine kurze Meditation für Kinder und Erwachsene.

Kannst du dir einen wunderschönen Wasserfall vorstellen unter dem man sogar duschen kann? Sei gespannt, was der Zauberwasserfall bewirken kann.

Für Gross und Klein

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